大陸網路購物發達卻也衍生日益嚴重的環保問題。據統計,2015年大陸全國快遞業共消耗快遞運單約207億張、塑膠袋約82.68億個、包裝箱約99.22億個。其中光包裝用膠帶就長達169.85億公尺,可繞地球赤道425圈,造成巨大的環境負擔。
大陸國家郵政局估計,中國快遞行業每年使用大量不可自然分解的塑膠袋、膠帶,所排放的二氧化碳每年高達2,000萬到3,000萬噸。為此,國家郵政局將將遵循綠色、減量、可循環利用三大原則,加緊制訂快遞包裝標準,預計最快明年就可望正式對外公布。
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大陸網路購物發達卻也衍生日益嚴重的環保問題。據統計,2015年大陸全國快遞業共消耗快遞運單約207億張、塑膠袋約82.68億個、包裝箱約99.22億個。其中光包裝用膠帶就長達169.85億公尺,可繞地球赤道425圈,造成巨大的環境負擔。
大陸國家郵政局估計,中國快遞行業每年使用大量不可自然分解的塑膠袋、膠帶,所排放的二氧化碳每年高達2,000萬到3,000萬噸。為此,國家郵政局將將遵循綠色、減量、可循環利用三大原則,加緊制訂快遞包裝標準,預計最快明年就可望正式對外公布。
導讀: 時下,家庭空間的照明不再局限於過去的“一室一燈”,運用不同燈飾搭配出不同情調、舒適宜人的光照空間,成為浪漫一族的更新追求。
OFweek 半導體照明網訊時下,家庭空間的照明不再局限於過去的“一室一燈”,運用不同燈飾搭配出不同情調、舒適宜人的光照空間,成為浪漫一族的更新追求。
筆者從喜盈門建材廣場了解到,如今市場上燈飾的種類和样式繁多,有田園、簡約、歐式等不同風格,適合於玄關、客廳、臥室等不同空間,這就要求消費者選購的時候,要更加註意燈飾款式、規格與空間的用途、裝修風格互相協調。
“每個空間有其獨特的作用,合適的燈飾會另空間蓬蓽生輝,不恰當的燈飾則令其黯淡無光。”喜盈門導購員介紹說,客廳一般宜選用莊重、明亮、富麗的吊燈或吸頂燈,其造型與色彩要與家具的擺設相協調。如果空間較高,宜用白熾吊燈或較大的圓形吊燈,這樣可使客廳顯得通透,注意不要採用全部向下配光的吊燈,而應使上部空間也有一定的亮度,以縮小上下空間的亮度差別。如果空間較低,可用吸頂燈加落地燈,客廳會顯得明快大方,具有時代感。
臥室則要多配幾種燈,吸頂燈、檯燈、落地燈、床頭燈等,應能隨意調整、混合使用,以營造出溫馨的氣氛,可用壁燈、落地燈代替室內中央的頂燈。壁燈宜用表面亮度低的漫射材料燈罩,以使光線顯得柔和,有利於休息。
餐廳的餐桌要求水平光照度,故宜選用強烈向下直接照射的燈具或拉下式燈具,使其拉下高度在桌子上方600至700毫米,燈具位置一般在餐桌正上方。燈罩宜用外表光潔的玻璃、塑料或金屬材料,以便隨時擦洗。
廚房、衛生間和過道一般使用吸頂燈,因為這些地方需要照明的亮度不大,且水汽大、灰塵多,用吸頂燈便於清潔,而且利於保護燈泡。廚房中燈具宜用玻璃或搪瓷燈罩,便於擦洗又耐腐蝕,盥洗間燈具則應具有防潮和不易生鏽的功能。
“燈飾要與空間整體風格相協調,而同一房間的多種燈具,應保持色彩或款式協調。如木牆、木櫃、木頂的長方形陽台,適合裝長方形木製燈;配有鐵藝製品、鐵管玻璃餐桌椅的長方形門廳,適合裝長方形鐵管材質的吊燈;裝有歐式檯燈的臥室,適合帶有金色裝飾的燈。”喜盈門導購員表示,裝修前應先為家居選擇好風格,同志按需購置、合理搭配燈飾,這樣可以烘托室內環境,營造舒適宜人的氛圍。
參考資料
http://lights.ofweek.com/2016-10/ART-220001-8900-30047931.html
10月22日對於古鎮來講,是個雙喜臨門的大好日子。這一天,2016年中國燈都(古鎮)國際燈光文化節(以下簡稱為“燈光文化節”)與第18屆中國古鎮國際燈飾博覽會(以下簡稱為“燈博會”)同時開幕。為來自國內外的客商提供“白天觀展,夜晚看燈”的全天候體驗。
第18屆燈博會總面積達150萬平方米的規模,為古鎮打造亞太最大燈展做了完美詮釋;2016燈光文化節對國際前沿燈光技術的應用,為古鎮打造“東方里昂 ”光影盛景做了精彩註腳。2016燈光文化節和第18屆燈博會作為古鎮兩大燙金名片,處處彰顯出這個中國特色小鎮在以創新驅動為核心的供給側結構性改革下,燈飾創意經濟的獨特魅力。
第18屆燈博會篇
新規模
會場總面積近150萬平方米
第18屆燈博會以開拓外銷為核心,兼顧內銷為重要方向,展覽規模進一步擴大。主會場總展覽面積達37000平方米,同比增長23%,並攜手利和、華藝、星光、佰盛、時代五大分會場強勢打造接近150萬平方米的光影盛宴,主分會場參展企業超2000家。“我們早在8月份的時候,展位便全部賣完,共吸引2000多家參展商前來參展,招商熱度盛況空前。”中山古鎮燈都博覽有限公司總經理鄧健研透露。
在本屆燈博會主會場中,有將近1萬平方米的“試驗田”意義非凡。如果本屆“實驗”成功,明年春博會主辦方將在原來的基礎上推出第二期展覽,重點展示燈飾生產設備、原材料以及燈飾商貿流通服務。這塊“試驗田”便是今年新增的2016古鎮燈飾生產設備及原材料展覽會和2016古鎮燈飾商貿流通服務展覽會(以下合簡稱“2016製造及商貿展”)。
“去年春季我們第一次參加配件展,自動化包裝機械銷售量就增加了5%以上。”在嚐到甜頭之後,今年秋博會期間,小欖鎮豐興包裝機械廠負責人汪志強早早便定下了2個標攤。“本屆展會新增製造和商貿展,可以讓有意向了解機械的客戶集中到這兩個展會中來,針對性更強。”
據悉,2016製造及商貿展作為今年新增的兩大展館,將於10月22日至26日與燈博會同期同地舉行。本屆展會通過三展聯動,實現燈飾照明產業鏈上中下游全覆蓋。在主會場ABC三館中,產品分區全新佈局,裝飾燈、電工電氣、家居照明、商業照明、戶外照明等分類明確,有利引導觀展。同時,展會重新規劃,由A館側門進入,南北走向,三館連通,效果更出眾。
新市場
預登記國外觀眾比增17%
燈博會期間,古鎮將舉辦第二屆“海外買家貿易配對會”,針對海外買家採購需求配對供應商,在展會期間進行“一對一”的貿易配對活動。截至10月10日,主辦方已經安排了46個海外買家共102場的配對洽談。
古鎮燈博會贏得國際市場“高看一眼”,與其強有力的國際背景密不可分。燈博會總公司上海博華國際展覽有限公司,是全球第二大展覽公司UBM PLC在中國境內的合資公司,擁有專業的辦展經驗及豐富的全球宣傳資源。同時,燈博會已順利通過全球展覽業協會UFI(UFI,是全球公認的權威展覽業組織)的認證,正式成為會員,標誌著燈博會得到了國際展覽行業的肯定。
為了更好地為海外買家提供服務,今年展會延續觀眾預登記免費、現場登記收費的入場模式。到會的預登記海外買家可獨享VIP休息區、一站式商旅服務等專屬服務。為了迎合海外買家用餐習慣,主辦方還特設預登記海外買家免費午餐區,提供西式簡餐,提升觀眾體驗。此外,今屆展會主辦方特意推出白雲機場和中山港的免費穿梭巴士服務,加上鎮內免費穿梭巴士服務,大大便利客商觀展出行,同時還吸引了珠海機場南方航空進駐成為大會服務商。
截至2016年10月10日,第18屆燈博會預登記總人數已達40298人,較往年同比增長23%,其中國外觀眾更達5038人,較往年同比增長17%。
新驅動
舉辦中國照明燈飾設計大賽
“燈飾產業就是創意經濟,而不是傳統產業。”古鎮鎮黨委書記劉建輝認為,創新是古鎮燈飾的生命力,當前古鎮燈飾產業正以工業4.0模式向創意設計、燈飾文化、產業旅遊等高附加值方向轉型,從“工業化製造”發展進入“技術化創造”時代。
為了推動燈飾產業加快轉型步伐,本屆燈博會也融入不少創新元素。如展會與中國照明燈飾設計大賽同期同地舉行,展會特設設計大賽專題展位,展位面積達150平方米,將展出近50件優秀獲獎作品。
展網融合也是本屆燈博會的一大創新亮點。全新上線的“展網融合”型網站——燈博會B2B官方網站“燈飾在線Denggle.com”是集最新資訊、2000家供應商、10萬專業買家、超2萬優質產品,集搜索、企業自主運營、詢盤等多功能於一體的專業B2B貿易平台,並將於秋季展過後與燈博會官網合併,屆時將全面打造線上線下無時間空隙的國際燈飾展會。
此外,展會期間主辦方將舉辦一系列豐富的講座論壇活動,為廣大買家及業內人士提供最新的行業動態。如中國照明電器協會主辦的“智能光環境”、中山市知識產權局主辦的“中美歐專利維權訴訟實務講座”、中山古鎮燈都博覽有限公司主辦的古鎮燈博會B2B官方網站“燈飾在線Denggle.com”發布會、中山琪朗數字精裝設計有限公司主辦的“未來已來”、廣東優運信息科技有限公司主辦的“優運系列發布會”、以及來自意大利設計師的演講“原創設計才是成功之道”等。
2016燈光文化節篇
新技術
將磁懸浮融入光影設計
在古鎮人民廣場上,“水幕光影”巧妙地將自然景觀和人文景觀糅合在一起,在投影和激光技術的“催化”下,展現磅礴的氣勢,讓觀眾領略到雲霧繚繞的美感。這充分體現了本次燈光文化節,景點的設計創意和核心技術均走在國際前沿,國際化程度相比往年更高。
燈光文化節總設計師李達透露了這系列美輪美奐景點背後的前沿技術支持。“我們在燈都生態公園的部分景點中,第一次嘗試將磁懸浮這種技術與燈光進行結合,呈現一種星球浮在空中的效果。此外,我們還嘗試將燈光、噴霧和水霧系統進行結合,營造出空中火焰的效果。”
華藝燈飾是本屆燈光文化節景點的設計單位。該集團執行董事區廣耀告訴記者,此次燈光文化節,華藝沿用了參與G20峰會的設計團隊,展現出全新的燈光效果。“在G20峰會,我們是實施單位,但在古鎮燈光文化節,我們是設計單位。我們作為本土企業,對古鎮的產業文化有一定了解,再加上之前大半年的籌備,我覺得接下來古鎮燈光節呈現的光影效果,與G20峰會不相上下。”
本屆燈光文化節以“點亮世界、放飛夢想”為活動主題,景點從去年的20多個增加至50多個,活動會場除沿用去年的人民廣場、各大燈飾賣場和鎮內主幹道外,還啟用新的主會場燈都生態濕地公園。“燈都生態濕地公園在全市投入最大,佔地逾千畝。園內活動期間將圍繞生態、水和科技,演繹燈光文化夜景。”劉建輝說。
新內涵
彩燈“講述”孫中山故事
天下為公、三民主義、辛亥革命……燈光文化節期間,燈都生態濕地公園前廣場特設孫中山誕辰150週年主題燈展,20餘組燈組將以獨特的藝術手法創作,訴說偉人孫中山的生平,展現燈光下的中山文化。在今年的花燈巡遊活動中,六坊雲龍等展現古鎮傳統文化的燈飾將一一呈現,花車數量從去年的11台增加至15台,巡遊線路總長約5公里。同時,今年活動參與方還將安排表演人員在花車上拉小提琴、唱歌等,營造良好的節慶氛圍。
“我們在進行景點設計之前,會先把古鎮乃至中山的飲食、體育、民俗等文化等進行全盤了解,再結合地方特色進行創作,力求彰顯古鎮本土特色,而不是拿其他地方燈光節的設計效果生搬硬套。”李達透露,為了更好地彰顯古鎮的文化特色,燈光設計人員可謂費盡心血。
在本屆燈光文化節上,蘇炳添跑步動態在古鎮鎮中興大道中心花壇等距分佈,從那裡開車向前而過,能體驗到飛奔的動感。“那天我開車經過,看到這些燈感覺怎麼那麼眼熟,仔細一看,發現原來是古鎮把我跑步的動作與燈飾融合在一起。”蘇炳添發現自己的身影“閃亮”在家鄉的街道上時感嘆。
然而,“亞洲飛人”蘇炳添看似簡單的跑步線條,卻讓燈光設計團隊煞費苦心。“蘇炳添的跑步線條一開始勾勒出來,發現跟人物形像差距比較大。後來,我們將蘇炳添本人跑步的動作打印出來,結合圖片對人物的頭部、跑步線條進行調整。在經過不下10次的修改之後,才呈現出神似卻又給人留下想像空間的效果。”李達說。
新服務
免費接駁公交覆蓋全鎮
去年古鎮燈光文化節期間,180萬人次的客流量為節慶凝聚大量人氣,但也滋生了一些治安隱患。本屆燈光文化節除了景點增至58個,還增添了沙地音樂會、美食節和燈光互動體驗區等新鮮元素,以群眾喜聞樂見的形式,展現燈光的魅力。
景點數量的增多以及項目的增加,都對此次燈光文化節的安保壓力帶來挑戰。為此,今年古鎮將新增3個停車場,停車位突破1萬個,免費接駁公交穿梭全鎮範圍,同時為遊客提供酒店、餐飲、娛樂等配套服務,為遊客提供“一站式”服務。
古鎮鎮政府團委副書記鄧巧玲透露,今年的志願者共有來自高校和社會的300多名成員,為遊客提供景點介紹等服務。同時,該鎮還特設9個服務站,為遊客提供路線圖、wifi熱點、手機充電、醫療等服務。此外,該鎮還配備有燈都通訊服務隊,協調現場指揮中心,維持治安秩序。
手記
燈博會攜手燈光文化節劍指國際燈飾名鎮
古鎮燈博會和燈光文化節作為古鎮燈飾產業兩張燙金名片,一個偏向經濟效益,一個側重社會效益,表現上看是豐富了古鎮燈飾產業的表現形式。但仔細探究,它還激發了燈飾產業的內生動力,促進燈飾產業從規模化生產往創意經濟轉變,從單一產業往文化、旅遊等產業方向多元發展,最終實現“燈飾源產地,服務全球60億人”的宏偉目標。
從城市定位上看,它促進古鎮從產業城市向商貿精品城市轉變。古鎮燈博會至今已成功舉辦17屆,實現從“馬路展會”到亞太地區最大燈飾展的巨變。伴隨著古鎮燈博會不斷向國際化、市場化、專業化的方向發展,古鎮也逐漸從名不見經傳的小村落,演變成為中國燈飾之都。在產業發展成績引來世人驚嘆的時候,古鎮做出了從產業城市往宜居宜遊的商貿城市發展轉變,讓產業發展成果更好地造福民生,這便對古鎮的居住環境提出了更高的要求。古鎮燈光文化節的舉辦以及佔地逾千畝的主會場燈都生態公園對外開放,讓國內外客商實現“白天觀燈,夜晚看燈”全天候體驗和服務,也為市民提供與燈飾產業匹配的生活配套服務。
從產業發展趨勢上看,這還是古鎮燈飾從規模化生產向創意經濟轉變的體現。歷經30多年演變,當前已經形成以古鎮為核心3市11鎮的千億產業集群。然而,隨著市場發展,古鎮燈飾的生產銷售模式也逐漸發生變化。燈飾產業正從行業品牌逐漸走向大眾品牌,從單一產業往文化、旅遊領域延伸,從規模化生產往精細化發展轉變。在這種大背景下,古鎮舉辦燈光文化節,深入挖潛展覽業的產業帶動係數,也是古鎮燈飾產業發展的必然結果。
從城市發展目標上看,這還是“中國燈飾之都”邁向“國際燈飾名鎮”的必然要求。近年來,古鎮提出的全新發展目標,如打造“國際燈飾名鎮”,提出辦展理念:“燈飾源產地,服務全球60億人”,亮出燈光文化節主題“點亮世界、放飛夢想” ,以及提出概念“買全球、賣全球”等,無不預示著古鎮已不滿足於當前其在國內燈飾產業的龍頭地位,正逐漸向世界燈飾市場發起進攻。這就要求古鎮燈飾必須在佔據全國燈飾照明行業70%份額的前提下,培育全新的市場核心競爭力。如果說古鎮燈博會是古鎮燈飾規模化生產的體現,那麼,古鎮燈光文化節便為全球燈飾文化以及國際燈飾前沿技術提供展示平台。如在本屆燈光文化節中,磁懸浮技術與燈光的結合,展現的是古鎮燈飾產業的國際前沿技術水平;而孫中山誕辰150週年主題燈展,則充分體現出古鎮對全球燈飾文化的把控和展現能力。
如果說古鎮燈博會是古鎮燈飾佔領中國燈飾市場的“尚方寶劍”,那麼,古鎮燈光文化節便是引領古鎮燈飾開拓國際市場的得力武器。古鎮燈博會攜手燈光文化節,在為遊客提供高效、安全和精彩的燈飾盛會和燈光盛宴時,必將促進古鎮燈飾從規模化生產向高附加值方向轉型,實現“中國燈飾之都”向“國際燈飾名鎮”的二次飛躍!
參考資料
http://sports.163.com/16/1021/07/C3SQ0LPJ00051C8U.html
「以後沒抽過菸,也可能看不見菸田」了,因為今年是竹山鎮菸農最後一年獲台灣菸酒公司的許可種菸,而有關菸的故事,從日治時期起,都誕生在這片菸田裡,人們唯有走入菸田,才會知道種植菸葉的初期還要「幫小菸搬家」。
為了紀錄這段不平凡的流金歲月,竹山鎮公所獲得中和里蔡家提供菸田及老菸樓,讓大家在最後一年有親近菸田的機會,從老菸農口中知道源來,由公賣局(台灣菸酒公司)控管菸籽的配給,而菸籽也並不是灑下去就會自己成長到收成,要讓種子發芽後,才要移植到育苗盆,並在育苗盆住了十幾天後,菸苗才能移進田裡生長。
竹山鎮公所指出,在專賣制度施行的當時,每個菸農種植多少株的菸葉,都是有一定規範的,一般是等到菸苗已經移植到苗圃生長時,輔導區就會派出輔導員到各菸田清點株數,嚴防民間種植「私菸」,遇到多種的菸葉就會連根拔除,清點完後在菸田旁插上標示著菸農姓名、許可號碼、檢查日期甚至是此區行數、株數等資料的「菸草本圃標牌」。
近來國內菸害防制意識抬頭,菸草需求減少、在地菸農栽種成本提高,每公斤菸葉收購價逼近300元,加上加入WTO的緣故,進口國外菸葉,也讓菸酒公司為降低價格,改用每公斤100多元成本的進口菸葉,造成台灣菸農與菸業走入歷史,「幫小菸搬家」體驗活動,便是讓大家瞭解種菸過程的繁鎖和技術的專業,也讓民眾重新看到菸農對菸葉生長的呵護和用心。
聯合報提醒您,吸菸有害身體健康
雙和參考資料http://udn.com/news/story/3/2018338
台中市甯姓男子在去年8月間,受人委託傾倒廢棄家具與木材,他開著小貨車跑到一處農地濫倒廢棄物,卻沒想到要離開時,小貨車輪胎陷入農路泥地動彈不得,他只好先棄車返家,翌日返回現場想救回小貨車時,被農地地主發現報警,法院認為他是「初犯」,濫倒的只是一車廢家具與爛木頭,輕判他徒刑1年,緩刑3年,條件是支付公庫3萬元。
台中高分院判決書指出,甯男去年8月26日中午,受不詳男子委託傾倒損壞的家具與泡水腐爛的木材,約定事成後酬勞4000元,他駕駛小貨車於清水區一處農地濫倒後,小貨車卻陷入泥地,他想盡辦法仍無法脫困,只好先棄車返家。
翌日上午10時許他重返現場,想拯救小貨車,卻被農地地主發現報警,4000元酬勞尚未拿到,就被警察逮捕,台中地院一審認為,高中畢業的甯男當時無業,是一時失慮而觸法,事後已坦認過錯,給予輕判徒刑1年,緩刑3年,條件是要支付公庫3萬元,並將濫倒的家具與木材清理乾淨。
台中地檢署認為判刑太輕而上訴,檢方認為甯男破壞生態與環境,可能威脅國民健康,只有判刑1年,還宣告緩刑,量刑與甯男犯法所生的危害,兩者不符罪刑相當。
不過,台中高分院二審時仍認為,甯男坦承犯罪,濫倒的廢棄物,也已經就地燃燒殆盡,只剩下一堆灰燼,不會危害國民健康,另外,甯男是「初次違法」,連4000元酬勞都沒拿到,濫倒的並非毒化物,只是一車的木製家具與爛木材,據此維持一審原判,至於受困泥地的小貨車,事後已報廢,殘值僅剩數千元,沒收會有太苛之嫌,故不予沒收,全案可再上訴。
參考資料
http://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1859331
參考資料
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1859755
今年70歲的陳姓女士,長時間照顧有糖尿病的媽媽,當這個疾病也發生在自己身上時,卻怎樣也不肯相信,罹病的初期什麼都不敢吃,她自嘲那時候的自己跟營養不良沒兩樣,後來參加糖尿病病友會,終於學會與糖尿病的相處之道。
目前醫界正推廣SMART聰明檢測,來制定適合患者的個人化治療,根據此數據便能讓患者了解剛剛吃的食物對不對,食物的攝取量是否正確。
血糖機數值不夠精準,可能會造成患者誤判自身病情,甚至延誤治療等風險,工欲善其事,必先利其器,血糖監控是控制糖尿病最重要的環節。
自我監測血糖是糖尿病人照顧自己最重要的事情之一,怎樣聰明選購一台血糖機? 哪些使用技巧你疏忽了?
完整糖尿病自我照顧必須天天量血糖,控制飲食,多運動,定期就醫。但台灣很多病人以為,只要每一兩個月回醫院追蹤拿藥就好。
根據台灣曾對糖尿病患做的兩次大型調查發現,合計僅有三成左右病人曾經自己偵測血糖或尿糖。「間接反應台灣病人自我管理疾病意願低落,」糖尿病衛教學會理事長蔡世澤為文表示,唯有透過衛教,促進病友自覺、自立才能提升照護水準,增進優質生活勝算。
血糖機是病人自我監測血糖值的必備工具。過去因為扎針採血會痛,採血量不夠,常浪費試紙錢(單價約20元),或者操作不當造成血糖值和醫院落差大,影響病人自我監測血糖意願。
血糖機數值不夠精準,可能會讓患者陷入危機
日前門診有一名糖尿病患出現低血糖症狀,拿起血糖機一測,數值為70mg/dl,以為吃顆糖果就沒事,殊不知症狀越來越嚴重,突然昏迷送醫才發現正確血糖值僅有50mg/dl。醫師提醒,血糖機失準恐誤判數據,造成患者血糖過低或過高之風險。
但是,拜全世界糖尿病人口增多、市場大,與科技進步之賜,許多廠商已針對這些缺失,將血糖機設計得更符合病患需求。市面上血糖機品牌繁多,各有特色,怎麼知道哪種血糖機適合自己或父母長輩的需求?
購買血糖機之前,不妨請教醫師或衛教師建議使用哪種血糖機,或者上網到一些糖尿病網站!
聰明購買 血糖機推薦 找到適合屬於自己的血糖機才是對自己的健康最重要。
參考資料
http://www.i-med.com.tw/page.php?menu_id=2&new_id=98
預防中風,先管管血壓
高血壓是中風的主因,但許多人不知道自己血壓有多高。
據臨床研究,高血壓患者罹患心房顫動的風險較一般人高1.42倍,而心房顫動易導致腦中風,尤其女性若有高血壓及心房顫動,中風機會比男性高5倍,死亡率更高出2.5倍。
醫師呼籲,高血壓患者一定要定期檢測是否有心房顫動,以免引來致命危險。
英國威爾斯健康與社會照護研究所朱力安哈特醫師,是研究高血壓的專家,他指出,如果將所有的中風暫時視為同一類,高血壓無疑是導致中風最主要的因素,「也是最容易控制的方法。」
「不注意血壓,就等著發病吧,」台灣內科醫學會理事長、台大醫院副院長陳明豐直截了當說,沒有症狀的高血壓,就像「隱形殺手」,可以殺人於無形,這種人除了常常監測血壓,沒別的警訊可供參考。
偏偏在台灣,控制高血壓卻最被國人忽略。
心房顫動發生時,因為心跳可能是正常的,因此在症狀不明顯甚至無感的狀況下,患者容易長期發作卻不自覺,不僅讓心臟功能永久性損傷,臨床上更遇過中風後才發現早已罹患心房顫動的案例。
曾元登強調,高血壓患者,尤其是女性,非常需要居家長期監控血壓,並檢測是否有心房顫動,建議可選擇具偵測心房顫動功能的血壓器,協助居家自我檢查。
此外,高血壓患者在量血壓時,若有心房顫動,血壓波動會比一般人大,因此量血壓時建議連續量測2次,每次間隔至少15秒,再取其平均值。
醫師平時不斷呼籲民眾要控制血壓、血糖,用意即是延緩血管硬化、老化的速度,延緩老化就是預防保健,此外別無他法。
也因此,隨時量使用血壓計量血壓,是台北醫學大學校長許重義的每日例行作業。這位國際知名腦中風專家幾年前回到台灣工作,隨時監控血壓,因為他發現,在家裡量的血壓通常數值不錯,在辦公室,情緒變化大,血壓值的變化也大。
預防高血壓,專家們提出五件非做不可的事:
█控制體重
研究指出,體重每增加一公斤,血壓會上升1mmHg,保持適當體重格外重要。
貼心小提醒:適當體重的計算為體重(公斤)÷身高(公尺)的平方,得到的身體質量指數(BMI),在18~24之間,表示體重適當。
█少鹽
控制鈉鹽的攝取很重要。研究發現,鈉的攝取量過多時,會使水分滯留在體內,導致體內水分失衡,增加血壓與心臟負擔,罹患高血壓的比率相對提高。
█多喝水
攝取足夠的水分,減少便秘,否則排便時會因為用力而使得血壓上升,有人因此發生腦中風。建議多攝取蔬菜水果,增加膳食纖維,跟便秘說No。
多纖維、少油、少脂肪的飲食也能避免膽固醇過高。當高膽固醇與血液中的蛋白質結合,形成脂蛋白,再隨著血液循環滲入血管壁,逐漸沉澱使得血管變狹窄且形成動脈粥狀硬化,血壓也跟著升高。
█睡眠充足
長期睡眠品質差,血壓容易偏高,建議不要熬夜,減輕工作或生活壓力,設法讓自己夜夜好眠,睡眠良好就可使高血壓正常。
█不抽菸、多運動
「年輕人缺血性中風,九成以上有抽菸,」台北榮總神經血管病科主任胡漢華觀察,許多人年紀輕輕就中風,血管內亂七八糟,檢查沒有糖尿病或高血壓病史,一問,原來是老菸槍。
然而平常照著以上的規則自我檢視,在加上自備一小台血壓計隨時注意自己的血壓,就可以有效控管自己的血壓了!
血壓計推薦凱能醫療!
參考資料
http://www.i-med.com.tw/page.php?menu_id=2&new_id=99
我們在家裡自己照顧病患的話,如果有像醫院的醫療病床,那麼不管是用餐、起身上下床、更換尿布…等,照護上方便許多。小編醫療病床的基本資訊整理如下,讓大家有個挑選的基本概念:
1. 目前市面上的病床操作方式有分為二種:手搖病床與電動病床。二者的價差不大,約幾千元而以。主要是手動的話,病人不方便自行操作,所以大概都會選電動病床。電動的話是由馬達運作,所以醫療電動床以馬達數又會區分成三種。
2. 單、雙、三馬達
單馬達電動床:抬起床頭或床頭連動床尾升降
雙馬達電動床:床頭與床尾可分開調整
三馬達電動床:床頭與床尾可分開調整,也可一起調整,還可調整整張床的高低
小提醒:醫療電動病床的馬達選定後就不能更改,如果一開始選了單馬達之後想要換三馬達的功能的話,就只能重買了。建議最好直接買三馬達為佳,整張病床可以上下調整的話,照顧者會比較輕鬆,方便移位。價格的話,差距也是幾千元,若是需長期照顧的話分攤下來其實沒多少。但可以幫忙省不少力,搬運病患不是一件容易的事。尤其一般照顧者若沒有受過訓練也很有可能傷了自己。
3. 售後服務:
目前市面上材質大多為鋼材,並有一定的水準。只要注意一下自己的使用習慣即可。如果是電動病床的話,還會有斷電時使用電池電力的裝置。所以不必擔心停電問題。主要就是東西用久了總有零件更換問題,那麼廠商的售後服務好不好就是重點了。
4. 補助資訊:
不管是手搖病床或醫療用電動病床,目前補助金額為
身心障礙者身份:最高補9000元
符合長照資格者:最高補8333元
*各縣市補助金額略有一點差別
5. 免費醫療病床:
購買醫療電動床雖然可以申請補助省錢,但自己還是要補貼一定金額。不過因為算是常見的醫療用品之一,所以有些人不用了,會捐出去。大家可以多問問各縣市輔具中心有沒有二手的醫療病床可以贈送。機率還蠻高的喲,不過目前捐贈的醫療床還是以手搖病床的款式居多。
參考資料
http://www.i-med.com.tw/page.php?menu_id=2&new_id=100